即便地球去流浪 节后上班也要收心聚力
澳门银河在线官网发布时间：2019/02/15 来源：哥拜耳涂料股份澳门银河在线官网
愉快的春节大假说完就完了 经过春节假期十几天的 放肆、疯狂、无拘束、散漫、悠闲、自由的熏陶 转眼间元(chui)气(tou)满(sang)满(qi)上班几天了......! 小伙伴们是否还沉浸在热热闹闹的 过年气氛中无法自拔？！
春节假期就像龙卷风一样结束了
村里的小翠花、二狗
又要圆润地进城当Marry、Jackson了。
即便，地球去流浪，我们要上班
火星撞地球，我们不回头
宇宙不重启，我们要早起
新年开工之际，还有一大波节后综合症、
旅游后遗症、上班恐惧症、
睡眠紊乱、美味综合症向你袭来…，
满脸都写着不想上班。
春节后上班能否进入工作状态很重要，
哥拜耳涂料提醒您：
节后要收心，工作第一位；
状态不调整，上班两行泪！
调整作息，充足睡眠
相对于日常较规律的生活，假期中很多人都放飞了自我。如晚睡晚起、熬通宵等导致生物钟乱得一塌糊涂，又或者是因为假期档期太满，走亲访友，长途奔波身心俱疲。
在这种情况下，要想尽快恢复到日常规律作息，可以按以下小贴士应对：
每天保证6-8小时睡眠，较日常作息可早睡1小时，按日常作息起床；
每晚可用热水泡脚，利于睡眠；
睡前听轻音乐等，不让大脑高度兴奋；
有条件的，中午可午睡20分钟。
提前调节，逐步加压
在工作状态调节上，还未上班的你可适当提前进入工作状态，如每天抽出固定时间读书，这样在假期结束后，能较快进入工作状态。
若已经开工或回归工作和学习，则需要给自己留出适应时间，然后逐步加压。
开始的前三天不要安排高强度的工作和学习，给身心缓冲的时间；
工作或学习步调不宜过快，每隔1小时可以放松、散步；
深呼吸，让紧张感随着呼吸得到释放；
听轻音乐等放松身心。
走出家门，动静相辅
年假回来，春天的脚步已经慢慢走近了，这时候可以适当走出家门，进行户外运动。运动是缓解紧张、放松身心的良好方式，在运动中恢复工作、学习步调不失为一个好办法。
另一方面来讲，春天也是个减肥的好时机，毕竟春天不努力，夏天徒伤悲，在新年伊始，为自己制定一个年初瘦身计划也是极好的！
所以，各位小伙伴们，
调整好状态，收心聚力
努力工作啦！！！
